Bibliografía
Las fuentes de las que bebe
Hondana.
Setenta años de literatura clínica, organizados por capas. Lo esencial primero.
Hondana no inventa. Sintetiza. Cada decisión del método ABCDE que guía tu sesión está respaldada por décadas de literatura. Aquí está la columna vertebral de lo que leemos para construir la plataforma.
Albert Ellis · Obras fundacionales
Reason and Emotion in Psychotherapy
El libro que formaliza TREC. Donde Ellis establece el modelo ABC original y la idea de las creencias irracionales como núcleo del malestar emocional.
A Guide to Rational Living
La introducción a TREC para no profesionales. Considerado uno de los libros de autoayuda con base empírica más influyentes del siglo XX.
Overcoming Resistance: A Rational Emotive Behavior Therapy Integrated Approach
El tratado tardío de Ellis sobre lo más difícil del método: por qué la gente se aferra a sus creencias irracionales aun sabiendo que les hacen daño.
Manuales clínicos de bolsillo
The REBT Therapist's Pocket Companion
Manual de referencia clínico que sistematiza las decisiones del terapeuta en cada fase ABCDE. Una de las fuentes que estructuran el flujo guiado de Hondana.
The REBT Pocket Companion for Clients
El equivalente para el cliente. Lenguaje accesible y ejercicios. Una influencia directa en el tono didáctico de la plataforma.
First Steps in Using REBT in Life Coaching
Aplicación de TREC fuera del contexto clínico, en coaching y desarrollo personal. La línea conceptual más cercana a lo que hace Hondana.
Lectura recomendada para profundizar
Cognitive Therapy and the Emotional Disorders
El otro gran padre del enfoque cognitivo. Beck llega a conclusiones casi paralelas a Ellis desde la depresión. Imprescindible para entender la familia conceptual.
Cognitive Behavior Therapy: Basics and Beyond
Manual de referencia mundial en formación clínica de TCC. Permite situar TREC dentro del paisaje cognitivo-conductual contemporáneo.
Schema Therapy: A Practitioner's Guide
La extensión del enfoque cognitivo a esquemas más profundos. Útil para entender por qué a veces no basta con disputar la creencia inmediata.
Filosofía de fondo
Enchiridion (Manual)
La frase de Epicteto «no nos perturban las cosas, sino la opinión que tenemos de ellas» es prácticamente el manifiesto de TREC dieciocho siglos antes. Ellis lo citaba constantemente.
Meditaciones
Práctica estoica aplicada al día a día imperial. Un antecesor directo de la disputa racional que Hondana practica contigo en la fase D.
Aplicación contemporánea
Fear-Setting (charla TED y artículos)
Su fear-setting es esencialmente la fase D de TREC: disputar el catastrofismo escribiéndolo con precisión. Buen punto de entrada divulgativo.
The 7 Habits of Highly Effective People
El primer hábito, «ser proactivo», articula la separación entre estímulo y respuesta. Ese espacio intermedio es B en TREC.
Principles: Life and Work
Su método para tomar decisiones bajo incertidumbre se apoya en separar hechos verificables de interpretaciones. La distinción A vs B aplicada a inversión y gestión.